Laufen am 04. Mai 2011
14 Jahre 1 Monat her #311
von Duschan
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auch wenn ihr mir immer noch zu schnell seid, ich gönne es euch.
Diese Woche mal eine schnelle 5km Runde gelaufen und bei 5er Schnitt fingen schon langsam die Probleme an. Aber gestern mal wieder eine schöne Runde mit Waldwegen gelaufen. Zwar locker und zwischendurch nach je 1km 20sek. Spurt eingebaut, aber nicht mehr mit ganz so starken Rückenschmerzen. Hört sich dann für Bhütten etwas besser an. Fehlt nur noch Koppeltraining
Wenn ihr für euch was lockeres sucht:
www.runmap.net/route/443993
Euer Start- und Zielpunkt liegt ja weiter weg, dann wirds auch länger, ansonsten könnt ihr ja Rauterkusen mit einbezehen, aber dann habt ihr ja wieder Steigungen drin
Dann wollen wir mal sehen wie die Zeiten in Bhütten sein werden.
Diese Woche mal eine schnelle 5km Runde gelaufen und bei 5er Schnitt fingen schon langsam die Probleme an. Aber gestern mal wieder eine schöne Runde mit Waldwegen gelaufen. Zwar locker und zwischendurch nach je 1km 20sek. Spurt eingebaut, aber nicht mehr mit ganz so starken Rückenschmerzen. Hört sich dann für Bhütten etwas besser an. Fehlt nur noch Koppeltraining
Wenn ihr für euch was lockeres sucht:
www.runmap.net/route/443993
Euer Start- und Zielpunkt liegt ja weiter weg, dann wirds auch länger, ansonsten könnt ihr ja Rauterkusen mit einbezehen, aber dann habt ihr ja wieder Steigungen drin
Dann wollen wir mal sehen wie die Zeiten in Bhütten sein werden.
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