Radeln am 19.6.

TORSCHLUSSPANIK.......

würde am sonntag gemäßigte 150km+ fahren, braucht sonst noch wer km s in den beinen?

ernst, mit kritischem blick auf den kalender

Trainingsvorschlag:

radel doch nach Köln, melde dich beim "swim and run" nach, schwimme 4 Km, lauf den Halbmarathon - das wäre dann mit dem Halben vom Samstag nen Ganzer (wenn ich richtig gerechnet habe) - und radel anschließend heim.

wenn du dann Sonntagabend noch 100 Kniebeugen schaffst, weißt du, dass du fit für Roth bist