Radeln am 19.6.
14 Jahre 1 Woche her #382
von Armin
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Trainingsvorschlag:
radel doch nach Köln, melde dich beim "swim and run" nach, schwimme 4 Km, lauf den Halbmarathon - das wäre dann mit dem Halben vom Samstag nen Ganzer (wenn ich richtig gerechnet habe) - und radel anschließend heim.
wenn du dann Sonntagabend noch 100 Kniebeugen schaffst, weißt du, dass du fit für Roth bist
radel doch nach Köln, melde dich beim "swim and run" nach, schwimme 4 Km, lauf den Halbmarathon - das wäre dann mit dem Halben vom Samstag nen Ganzer (wenn ich richtig gerechnet habe) - und radel anschließend heim.
wenn du dann Sonntagabend noch 100 Kniebeugen schaffst, weißt du, dass du fit für Roth bist
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