Irland

Hallo zusammen,

befinde mich gerade im Trainingslager in Irland, bei der Truppe die wirklich ihren Namen alle Ehre machen (24/7),
Wenn das dann hier so weiter läuft. bin ich dann nächste Woche fit für die Langdistanz. ))))))...........
......ne mal im Ernst, war heute mal beim Schwimmtraining dabei. Da ist nichts mit rumstehen und quatschen. Dafür trifft man sich gemiensam bis zu einer halben Stunde vorher. Und dann geht es in den Bahnen ab. Je nach Stärke gibt es klare Anweisungen und dann wird geschwommen. Von lockern Einheiten hat man hier noch nicht viel gehört. Maximal steht man höchsten 20 Sekunden. Und damit man Müde wird auch einiges an Beinarbeit. So waren heute innerhalb von einer Stunde auf der schnellen Bahn 2400 m zusammen. Wie gesagt, bei dem Tempo dann nächste Woche 6 Wochen Programm zusammen;-)
Wollen wir mal schauen ob es dann morgen wirklich zu einem Techniklauf kommt oder mal eine lockere 10 Meilen Runde im 5:40 Schnitt (Meile nicht km!!!).
Ja, zwischen den Pausen bin ich dann auch noch am Arbeiten.
LOL
Fangt schon mal an auch zu trainieren :-P

Hallo Leute,

hier wird weiter gepusht, man kennt hier keine Regenerationspause oder die Leute hier haben ein sehr hohes Niveu Nach einer "lockeren" 2km Strecke (so schnell will ich mal beim Wettkampf sein) gab es dann eine Speed-Session. 4x 1000m+ im Spurt (Rückweg schön mit Gegenwind). Der Anfang ging ja noch. Nur dann halt wieder der verdammte Rücken. Aber siehe da, es gibt hier doch welche, die nicht ganz so schnell sind. Aber schön das die schnellen Jungs auch wieder zurückkommen und einen noch die letzten Meter ziehen (kann ganz schön weh tun ). Zurück dann nocheinmal "locker" und das war es dann schon. Und mit dem Wetter hatten wir auch Glück. Tagsüber immer wieder phasenweise Sturmregen und bei Lauf alles trocken.
Hoffentlich klappt es mit dem Radfahren. Aber erst morgen mal Intervall-Lauf anvisieren, schön auf der Bahn. Soll schon um 14:00 Uhr losgehen (die haben hier Arbeitszeiten ). Fazit: das Laufen klappte besser wie ich es vorgestellt habe. Also demnächst auch bei uns

Heute mal das Prinzip 3Wetter-Taft. 7km aufwärts-die Wade hält, 2km steil runter -die Wade hält, 4km auf und ab- die Wade hält
Mit früh Feierabend gab es bei mir nichts und Tatjana war nicht zum Laufen zumute, Also diesmal alleine unterwegs, einmal rum um Letterkenny, Wetter wie gestern und abends wieder mit Glück trocken unterwegs (kleiner Nieselschauer am Anfang ausgenommen).
Wenn das alles so im Wettkampf mal geklappt hätte. Muss also mal einiges an Koppeltraining einbauen. Einzeldisziplinen klappen ja hervorragend.
Hoffen wir auf eine Runde Rad für morgen.
Hier die Laufrunde:
www.runmap.net/route/1292747

Na klar, in Deutschland mal wieder alles auf die leichte Schulter genommen. Quatschen kann man hier auch, beim schnellen Lauf oder auf einer flotten Radrunde
Dies wurde heute morgen direkt auch so praktiziert. Diesmal anscheinend doch einige Leute mehr bei der Radtour wie sonst (Aussage Tatjana). Liegt wohl daran , dass es wohl mal warm war (14 Grad warmer Regen ).
So fing die Tour dann auch an, Flachstück durch die Stadt (macht Spass beim Linksverkehr) und dann eine leichte Steigung aus der Stadt herraus. Dafür war ich schon von dem Laufen warm, habe ich ja schon erklommen
Bei den Wortfetzen die ich auffangen konnte, hatte ich mich schon auf ein paar Steigungen eingestellt und es war ja eine lange Tour angesagt. Zum Glück fuhr die Truppe von ca. 10 Leuten ein moderates Tempo, man konnte sich also die Landschaft und die Landhausvillen gut anschauen. Und lang heisst hier knapp 50km. Gut erholt wieder angekommen, anders wie das Training zu Hause.
Man braucht keine Angst zu haben ins Hintertreffen zu geraten. Laufen ist wohl hier der Schwerpunkt, nach dem Motto alles in Grund und Boden Laufen.
Jetzt noch ein bisschen den Tag mit etwas Arbeit verbringen und mal sehen, vielleicht doch mal den Pool hier im Haus testen

gestern schon verdammt viel Triathlon gemacht-> Kona dauerte doch etwas länger und war mal wieder interessant also das geplante Abendschwimmen ausgefallen. Dafür die Zeit mal zum Arbeiten genutzt und schon für kommende Woche vorgelegt, das gibt dann wieder mehr Zeit fürs Training
Heute Morgen dann beim örtlichen Kindertriathlon mit ausgeholfen. Absolut nicht mit unserem zu vergleichen.
War wenig los, lag vielleicht am Dauerregen. Mit Kinder- und Jugendarbeit ist hier noch nichts.
Hier ein paar Impressionen:
www.facebook.com/media/set/?set=a.264740...0000841894615&type=1
Ich habe den Tag zur Taperingphase bestimmt und faulenze mal rum. Vielleicht, aber auch nuir vielleicht dann das Pool Angebot im Hotel nutzen. Die Filme sind aber andererseits auch interessant .........